清华大学（水清瑜伽）欢迎大家的加入

佳佳渔

水清瑜伽创办于2006年，从清华大学游泳馆建立开始至今，期间不断与国内外瑜伽学院交流学习，增进教学积累经验。同时拥有一批具备专业素养和理疗知识的瑜伽老师。将瑜伽对身体外在的练习和内心的感受结合在一起，增强呼吸，通畅血液循环和经络，提升潜在的能量。鼓励所有成员不仅在课堂当中主动练习，同时指导大家在课下正确的自我练习方式。专业的教学和对瑜伽的尊重是我们的原则。传递健康的生活方式是我们一直追求的目标。

上课时间： 星期二18:30～20:00       星期日9:30～11:00详细地址：清华北门荷清苑物美超市二楼咨询报名电话：13381101293刘老师

课程描述哈他瑜伽哈他瑜伽是源自古印度最传统的瑜伽流派，也是所有瑜伽流派的基础。课程主要以几十种瑜伽体位和几种基本的呼吸法练习为主，最后以瑜伽休息术作为结束动作。体位编排没有太多规定限制，从易到难，节奏比较舒缓，动作之间留有间歇以便体力恢复。至于呼吸的练习，则以完全瑜伽呼吸法为主流，配合短时间的冥想。
   
活力瑜伽也称流瑜伽。它由一系列瑜伽姿势通过流畅的动作连贯在一起，一气呵成，形成一个动作序列，这个序列就叫做流。其中的每一连接动作都与呼吸协调一致，协助完成每一个姿势。每一个姿势的先后次序都经过精心设计。活力瑜伽能调理身心，使人神清气爽。这项练习可以达成力量与柔韧的平衡，改善心血管机能。
  
静心瑜伽静心，对每一个人都有好处，尤其是脑力工作者和紧张的人。在做静心瑜伽时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内在世界。“静”不是死寂，也不是一点念头都没有，而是心归于纯朴，到达精神纯一的境界。“静”是万物的根本，也是动的根本。

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